Zehn kostenlose Rechner für Training, Ernährung und Leistungsdiagnostik. Alle Berechnungen laufen direkt im Browser.
- BMI-RechnerBody-Mass-Index in Sekunden berechnen.
- Grundumsatz-Rechner (BMR)Kalorien im Ruhezustand nach Mifflin-St Jeor.
- TDEE-RechnerGesamtumsatz inklusive Aktivitätslevel (PAL).
- Körperfett-RechnerNavy-Methode mit Bandmaß.
- Herzfrequenz-Zonen5-Zonen-Modell für Ausdauertraining.
- VO₂max-RechnerCooper-12-Minuten-Test auswerten.
- Lauf-Pace-RechnerPace in min/km und km/h umrechnen.
- 1RM-RechnerMaximalkraft nach Epley-Formel schätzen.
- Wasserbedarf-RechnerFlüssigkeitsbedarf für Trainingstage.
- Kalorienverbrauch-Rechner10 Sportarten im Vergleich.
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